Kako prenehati piti? - to vprašanje zastavljajo tako odvisniki od alkohola kot njihovi sorodniki in prijatelji. Stvar je v tem, da je zelo težko prenehati piti, zakaj? V nasprotju z mnenjem javnosti, da gre za navado, način življenja ali promiskuiteto, je alkoholizem resna bolezen, ne toliko fizična kot psihološka odvisnost, sprememba vrednot in pogledov na življenje.
Določimo tudi, kako želite prenehati s pitjem, to bi lahko bilo:
- Samo izhod iz popivanja;
- Želja za vedno prenehati s pitjem.
V prvem primeru vam bo v pomoč članek »Kako se rešiti popivanja«. Če želite za vedno prenehati s pitjem alkohola, poskusimo to ugotoviti v tem članku.
Vaš prvi pomemben korak k prenehanju pitja alkohola!
Za prenehanje pitja alkohola je treba razumeti več pomembnih stvari.
Skoraj nemogoče je čez noč spremeniti svoj notranji svet, miselnost, življenjski slog, ki ste se ga navadili že vrsto let, in začeti na življenje gledati tako, kot gleda trezen človek, skoraj nemogoče.
Kot bi metali ribo na kopno in čakali, da takoj postane kopenska. Če želite prenehati s pitjem, morate znova razmisliti o pomembnosti pitja alkohola v svojem življenju, tako da si sami odgovorite na naslednja vprašanja:
- Ali nimate težav z alkoholom? To je pogosta napačna predstava, da bi vsak lahko kadar koli prenehal s pitjem in se ne vrnil k njemu. Ampak ni tako?
- Mislite, da alkohol ni droga? Zakaj se potem po običajnem umiku iz popivanja vedno znova vračate k uporabi? Zakaj je treba piti za lajšanje odtegnitvenih simptomov? Ker je alkohol droga, ki povzroča močno fizično in psihološko odvisnost!
- Vedno imate razlog za pijačo? In brez pitja radosti in žalosti v življenju izginejo? Ne! Če boste imeli sina in niste pili zanj, bo vaše veselje manj?
- Ali vam alkohol pomaga, da se sprostite in se spoprimete s stresom? Ali rešuje te težave? Ali stres mine, ko se strezniš? Seveda ne! Poleg tega človek z uporabo izgubi sposobnost, da se sam sprosti s pomočjo drugih metod.
- Močne pijače vlivajo samozavest? S komZa tiste, s katerimi lahko komunicirate po steklenički, samozavest ni potrebna. In tisti, s katerimi vam manjka samozavesti, ne bodo komunicirali s pijano osebo.
- Mislite, da redko pijete? Kako pogosto pijemo, da velja za redkega? Ali obstaja stopnja in pogostost? Seveda ne! Toleranca je za vsak organizem različna, pa tudi odvisnost in odvisnost. To za enega - brez posledic, za drugega - alkoholizem!
- Ali je to v majhnih odmerkih koristno za vaše zdravje? Da, tudi strup v majhnih odmerkih je koristen, zasvojen, vendar je škoda, ki jo hkrati povzroča telesu, nesorazmerna z zaznano koristjo.
- Ali pijete, ker mislite, da je alkoholizem neozdravljiv? Primerov zdravljenja alkoholizma je veliko, ste jim pozorni? Ali jih ne želite opaziti? In obstajajo! Kaj je v tem primeru izgovor?
Za kaj so vsa ta vprašanja? Jasno pojasnjujejo, da odvisniki hvalijo alkoholne pijače in jim pripisujejo velik pomen. Čeprav v resnici alkohol v našem življenju nima nobene vrednosti. In to je najpomembneje razumeti, če želite prenehati s pitjem alkohola!
Kako sami prenehati s pitjem alkohola?
Šele po prvem koraku, ponovnem premisleku o pomembnosti "pitja" v svojem življenju, oziroma razumevanju njegove nepomembnosti
lahko preidete na naslednji korak - vprašajte se, kako sami prenehati uživati alkohol. Če želite to narediti, se morate jasno zavedati, da so življenjske radosti trezne, svetlejše, težave je treba rešiti, z depresijo se lahko spoprimete sami, "steklenica" vam tega ne bo storila!
Torej, če želite sami prenehati s pitjem, se morate pravilno postaviti in upoštevati pomembne točke:
- Ne bojte se prihodnosti! Da, spreminjanje življenja je lahko strašljivo, a pomislite, česa se bojite? Samo neznano, saj ne znate živeti trezno. A navsezadnje se vsi bojijo neznanega, to je narava človeka in to je povsem normalno! Poleg tega več kot polovica človeštva živi trezno!
- Bodite zvesti svoji besedi! Odločili smo se, da nehamo piti - ne podlegajte samoprevari! Nobenega kozarca, nobenega "malega". Ne pozabite, da je za tem nov krog uporabe. Ne računajte na moč volje, da vas bo rešila, ne da bi vas rešila! Po prvem kozarcu se samokontrola otopi in nato popolnoma izgine. Moč volje obstaja, dokler ostanete trezni!
- Naučite se razbremeniti stresa in se sprostiti! To je lahko kateri koli hobi, joga, pilates, meditacija, komunikacija, branje knjig, glasba, samorazvoj, križanje, končno - poiščite svojega! To je predpogoj, ki vam bo omogočil, da se navadite na drugo sprostitev, brez kozarca.
- Šport je dobra volja! Pa ne toliko, ker blagodejno vpliva na zdravje. Spodbuja proizvodnjo endorfinov - hormonov sreče. Če ste dobre volje, se boste lažje spoprijeli z življenjskimi nalogami.
- Ne pustite se dolgočasiti! Mnogi zaradi ničesar ne začnejo piti, kaditi, si vbrizgavati droge. Dolgčas je največji sovražnik! Napišite si načrt za vse vrste zaposlitev: delo, gospodinjska opravila (med pijačo ste se verjetno nabrali veliko), stvari za razvoj življenja in družine.
- Spremenite okolje! Da se vaše preteklo življenje ne bi potegnilo nazaj na dno, spremenite svoj družbeni krog v tistega, v katerem bi bili isti ljudje, ki jih želite postati. Tu vam bosta v pomoč komunikacija na novi ravni in tekmovalni duh.
- Ne izogibajte se pivcem! Je čudno? Da, ampak učinkovito! To boste videli vedno in povsod skozi življenje, potem ko se boste odločili, da nehate piti. Zato se jih morate na začetku navaditi.
Kako prenehati piti s pomočjo strokovnjakov?
Mnogi se sprašujejo, kako prenehati s pitjem alkohola, če tega ne zmorete sami?
Odgovor na to vprašanje je preprost - s pomočjo strokovnjakov, v arzenalu katerih sta dve učinkoviti metodi:
- kodiranje za alkoholizem;
- rehabilitacijski center za alkoholike.
Kodiranje vam bo pomagalo za nekaj časa (1-2 leti) blokirati hrepenenje po alkoholu, če se boste v tem času naučili sprostiti, uživati v življenju, najti hobi, izbrati šport, z drugimi besedami, lahko izpolnite vse pogojev prejšnjega poglavja, nato pa se do izteka obdobja kodiranja sami ne želite vrniti v svoje staro življenje.
Če iz nekega razloga razumete, da sami ne morete izpolniti potrebnih pogojev, bodo na pomoč priskočili psihoterapevti z rehabilitacijskim programom, kjer boste odkrivali nov svet, svoje sposobnosti in priložnosti, spoznavali nove prijatelje, se učili prejeti užitek treznega življenja.